スケジュールをブロック化すること

母の一周忌が過ぎ、八月に入ってからはあまり気分に落ち込みがなく、心身的に安定してきました。

転機とは急に訪れるものでして、ストレス負荷のかかりやすい日のみを一日単位にして、その週を構造化し、ブロックごとに小分けしたら、しんどくなくなり、心身ともに負荷がかかりそうな場合でも、その日だけに集中すればいいだけの話なので、気持ちがすっと楽になりました。

例えば、来週の場合ですと、５ブロックぐらいに分けることができて、月曜日が「月末〆」。火曜日が「通院日の前日」。水曜日が「通院」。木・金が「普段通りの生活」。土・日が「週末」という具合に５分割できます。

来週のポイントは、「通院日の前日」です。この日に心身のバランスが崩れることが多いのは、自分でも理解できているので、「通院日の前日」に細心の注意を払っておいて、それを通院日にどう繋げるかが自分の課題となるでしょうか。

また、通院日が水曜日というスケジュールも、中途半端すぎるので、今度主治医の先生とも相談して、金曜日にもっていけないかどうかも相談してみます。