人の声に反応しない訓練

他の人の症例は分かりませんが、僕の症例は人の声にものすごく敏感で、360度すべての雑音が入ってくるので、日常的なストレスにさらされています。

職場では持ち場から離れないという明確なルールがあり、非常に助かっています。

しかしながら、雑談などの声にもストレスを抱えてしまい、非常に苦しい時もあります。

ですので、治療の一環として、人の声がうるさく感じても職場では業務連絡とあいさつ以外のことはしないという原理原則に基づいて行動することで、ストレス耐性を身に着ける努力をしています。

それも大変なことですが。