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眠前の薬を飲む時間帯を変えようかと。。。

いま、幸いなことに服薬が安定してきているのですが、早く飲みすぎると脳も起きていている状態なので、あまり効果がなく、行動も改善されないので、時間をずらして、夜の11時頃に飲むことにしました。不調を感じると飲みすぎてしまうので、我慢するスキルも大事かと。。。今日はお風呂に入る気力もないので、「国際報道2017」でも見た後に、眠前を飲みます。