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身体の休め方

職場から帰宅してから、ぐったりと寝込むというパターンができてしまい、ぐったり休むと、精神的につらくなるので、身体の休め方の質を考えるようになりました。

ぐったりする時間も大事なのですが、休養の中に活動を組みいれると、休みの質もあがると、うまく心身が整います。でもいまのところ、負担のかからない活動は模索している段階です。

ただ、通院や所用で疲れている時は、無理をしないで休むということに徹するのが得策だと考えています。

就労が長続きするためにも、日々悩んでいます。