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一日の体調リズムを把握すること

病気に関わらず、自分の一日の体調リズムを把握することは知っておいてもいいかな、と思います。僕の場合は、朝が一番不調を感じる時間帯で、それには外出準備などで精神的にパニックになりやすい、不安感が出やすい時なんだからではないかと。このリズムは自分が持っている、一日の生活リズムだと理解して自分が受け入れることが大切なので、良い意味で「あきらめる」スキルを持ちたいと思った、今朝でした。