心身の不調が乱高下しています

今月に入り、不調が乱高下しています。ストレス要因は明らかなので、書きませんが、やっぱり今後のためにも、要因となるものから物理的に距離を置くしかないんですよね。。。自分の身を護るためにも。食事も安定してないです。