職場から帰宅してから、ぐったりと寝込むというパターンができてしまい、ぐったり休むと、精神的につらくなるので、身体の休め方の質を考えるようになりました。 ぐったりする時間も大事なのですが、休養の中に活動を組みいれると、休みの質もあがると、うま…
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